Hidrate-se!

Você sabia que um ser humano pode ficar semanas sem ingerir alimentos, mas passar de três a cinco dias sem beber líquidos pode matá-lo?

É certo que a quantidade de água “ideal” para cada indivíduo varia, porém é importantíssimo que você tenha (ou a partir de agora desenvolva) o hábito de beber água. Não café, chá nem refrigerante. ÁGUA 💦 .

60% do seu peso corporal é água. Porém nem toda essa água permanece no corpo. Parte dela vai sendo eliminada na urina, no suor, e até mesmo na respiração. Por isso a importância de beber água diversas vezes durante o dia. Quando você sente sede, significa que já passou da hora de se hidratar. MAS, não adianta beber tudo de uma vez só, o excesso também pode fazer mal.

“Como saber se estou bebendo a quantidade certa para o meu corpo?” OBSERVE! ⚠️ Observe a cor e o cheiro da sua urina... se estiver escura e com o cheiro forte significa que está mais concentrada, ou seja, está faltando água ali. O suor e o hálito ficam com o odor mais forte também. Você pode sentir a pele e a boca mais secas, ou ficar com os olhos mais irritados.

Há a possibilidade de sentir tonturas e dor de cabeça porque o cérebro está tentando se adaptar à falta do líquido. Você pode sofrer mais com prisão de ventre, câimbras, cansaço diário e maior irritabilidade. A falta de água pode dificultar também a perda de peso, acelerar o envelhecimento da pele e levar à queda no seu desempenho no trabalho, na sua memória e raciocínio.

Então, em que conclusão podemos chegar com tudo isso? BEBA ÁGUA!

A água mantém o nosso corpo hidratado, equilibra a função renal e regula o intestino. Auxilia no controle da pressão arterial e da temperatura corporal, alivia as dores de cabeça e melhora seu rendimento e disposição durante o dia, reduzindo o estresse!

Beber água na quantidade correta também vai melhorar a desintoxicação no corpo, ajudar no emagrecimento, melhora a sua imunidade e proporcionar uma boa noite de sono.

Quer benefícios melhores do que esses? Água é VIDA! Em caso de dúvida ou agendamentos, entre em contato. Estou realizando atendimentos presenciais na Palhoça e em Santo Amaro da Imperatriz, assim como também atendimentos online, para levar mais saúde e qualidade de vida até você.

Dra. Larissa Kuhnen

Fisioterapeuta | CREFITO10 300279-F

(48)99973-7585