Como você pode cuidar da sua coluna enquanto usa o celular?

Nos dias de hoje o celular faz parte de nossas atividades, e por conta disso, dizer para você que deveria evitá-lo seria inviável.

Pensando isso montei algumas dicas que podem ajudá-lo a melhorar a sua postura e assim evitar as as temidas dores no pescoço.

1. Quando você usar seu celular, deve elevar até a altura dos seus olhos e manter uma distância adequada, e não ao contrário. Você deve manter o seu pescoço ALINHADO. 2. Segure seu celular com as duas mãos e digite com os polegares. Essa ação promove equilíbrio para o seu corpo, reduzindo as chances de causar algum desconforto. Não é recomendado utilizar o aparelho com apenas uma mão. 3. Quando estiver deitado os cuidados devem ser mantidos. A coluna deve ficar apoiada em um travesseiro e o celular também deve ser posicionado na linha dos olhos. 4. Além disso, você deve fortalecer seu pescoço através de alongamentos e exercícios que podem ser realizados na sua casa, no trânsito e até mesmo no seu trabalho. 5. Não esqueça que seu pescoço precisa de momentos de relaxamento para evitar a sobrecarga e possíveis dores na região. Essas pequenas mudanças vão ajudá-lo a cuidar da sua postura. E depois dessas dicas, você consegue perceber se está utilizando o celular da forma correta?

Se permaneceu com alguma dúvida, me envie um email, que terei o maior prazer em lhe responder. Caso tenha interesse, reserve um momento em sua agenda e venha conhecer melhor sobre meu trabalho. Realizo atendimentos no Centro da Palhoça e em Santo Amaro da Imperatriz.

Dra. Larissa Kuhnen Fisioterapeuta | CREFITO10 300279-F (48)99973-7585