A prática de exercício físico pode aliviar a sua dor!

Existem hoje algumas “categorias” de exercício físico e cada uma é capaz de proporcionar diferentes benefícios para o nosso corpo.

1. Exercícios de flexibilidade e equilíbrio, como alongamentos, pilates ou yoga, reduzem a rigidez e aumentam a mobilidade do nosso corpo, tornando nosso corpo mais “móvel”.

2. Exercícios aeróbico, como caminhada, natação, hidroginástica, que causam baixo impacto nas articulações, melhoram o condicionamento físico e aumentam a liberação de endorfina (substância que funciona como um analgésico natural, reduzindo as dores).

3. Exercícios de fortalecimento, como a musculação, fortelecem os músculos ao redor das articulações, auxiliando na proteção e suporte das mesmas.

⚠️ Antes de iniciar uma rotina de exercícios, você deve consultar seu médico ou seu fisioterapeuta para saber quais atividades são seguras para seu quadro. É importante que comece devagar e aumente a intensidade aos poucos, respeite seu corpo e suas limitações e sempre se aqueça antes de iniciar seus exercícios, para evitar lesões.

Em caso de dúvida ou agendamentos, entre em contato. Estou realizando atendimentos presenciais no Centro da Palhoça e de Santo Amaro da Imperatriz, levando mais saúde e qualidade de vida até você. Agende sua consulta!

Dra. Larissa Kuhnen

Fisioterapeuta | CREFITO10 300279-F

(48)99973-7585